Henepola Gunaratana
Moine bouddhiste Sri Lankais de la "tradition des Anciens" (Theravada)
 (Article sur le vénérable Henepola Gunaratana...ICI)

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Lecture du livre "Les huit marches vers le bonheur" (en version audio/vidéo)
pour les personnes qui ont des difficultés pour lire ou qui préfèrent écouter.
Et dans chaque vidéo pour pouvez activer les sous-titres en cliquant sur l'icone sous-titres  en bas à droite de la vidéo.

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- Les huit marches vers le bonheur -

Ouvrage traitant du noble octuple sentier, quatrième vérité énoncée par le bouddha et permettant d'atteindre le nibbana, la fin de la souffrance.

Le Vénérable Henepola Gunaratana explore dans cet ouvrage les implications de la pratique de l’Octuple Sentier dans notre vie quotidienne : compréhension, pensée, parole, action, mode de vie, effort, attention, concentration.
Chacun des huit chapitres expose comment vivre avec sagesse ces différents aspects de l’existence, sur un mode très simple et clair, en phase avec les aspirations de l’homme moderne. S’adressant à tous ceux qui veulent découvrir le bouddhisme, les huit marches vers le bonheur propose des moyens d’avancer vers le bonheur permanent dans le monde d’aujourd’hui.

Cliquez sur l'image pour voir le livre.

- Les 8 marches vers le bonheur -

La voie du milieu 1/8 - Le noble octuple sentier -
Introduction

A 00:00:50 de la vidéo : Introduction
00:07:47 La découverte du Bouddha
00:11:38 Ce qu'est le bonheur et ce qu'il n'est pas
00:16:18 Les sources du bonheur
00:24:45 Le piège de l'insatisfaction
00:30:21 L'entrainement progressif
00:38:10 Les supports de la pratique
00:38:47 Simplifiez votre vie
00:42:34 Exercez votre modération
00:45:38 Cultivez les valeurs positives
00:48:19 Trouvez un instructeur et explorez les enseignements
00:52:11 Commencer une pratique de la vision intérieure
00:52:55 Méditation assise

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La voie du milieu 2/8 - Le noble octuple sentier -
Première marche : La compréhension juste

Début de la vidéo : Traiter la douleur
A 00:07:39 de la vidéo Concentrez votre esprit
00:15:02 Pratiquez l'attention minute

00:17:30 Première marche : La compréhension juste
00:22:43 Comprendre la cause et l'effet
00:32:30 Comprendre les quatre noble vérités
00:34:15 Comprendre la première vérité : l'insatisfaction
00:38:27 Le cycle de la vie

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La voie du milieu 3/8 - Le noble octuple sentier -
Première marche : La compréhension juste (suite)

Début de la vidéo : Le changement
A 00:13:43 de la vidéo L'absence de contrôle
00:17:40 La perception réaliste
00:24:47 Comprendre la 2ème vérité : la cause de l'insatisfaction
00:32:16 Accepter d'être responsable de ses actions
00:38:10 Comprendre la 3ème vérité : la fin de l'insatisfaction
00:47:50 Comprendre la quatrième vérité : le chemin
00:53:08 Mettre en œuvre la compréhension juste
01:00:25 Points clés pour se souvenir de la compréhension juste

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La voie du milieu 4/8 - Le noble octuple sentier -
Deuxième marche : La pensée juste

Début de la vidéo : Deuxième marche : La pensée juste
A 00:02:55 de la vidéo Lâcher-prise
00:04:06 La générosité matérielle
00:10:10 L'attachement aux personnes, aux expériences et aux croyances
00:20:16 Traiter la peur
00:26:08 L'amitié-bienveillance
00:35:35 Aimer vos ennemis
00:38:40 Traiter la colère
00:49:40 La compassion
00:55:08 La compassion envers soi même
01:03:52 La compassion envers nos parents
01:06:40 La compassion envers nos enfants
01:09:17 La compassion envers notre conjoint
01:12:54 Mettre en œuvre la pensée juste
01:31:56 Points clés pour se souvenir de la pensée juste

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La voie du milieu 5/8 - Le noble octuple sentier -
Troisième et quatrième marche : La parole et l'action juste

Début de la vidéo: Troisième marche : La parole juste
A 00:05:55 de la vidéo Dire la vérité
00:11:11 Les mots ne sont pas des armes
00:15:18 Parler avec douceur
00:23:56 Eviter les bavardages inutiles
00:33:13 Mettre en œuvre la parole juste
00:48:54 Points clés pour se souvenir de la parole juste
00:50:35 Quatrième marche : l'action juste
00:51:24 Les cinq préceptes
00:53:22 L'éthique dans l'action
01:01:49 S'abstenir de tuer
01:11:07 S'abstenir de voler
01:15:23 S'abstenir d'inconduite sexuelle
01:24:26 S'abstenir de boissons alcooliques
01:29:25 Les principes supérieurs pour les laïcs
01:39:22 Mettre en œuvre l'action juste
01:50:34 Points clés pour se souvenir de l'action juste

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La voie du milieu 6/8 - Le noble octuple sentier -
Cinquième et sixième marche : Les moyens d'existence juste et l'effort juste

Début de la vidéo : Cinquième marche : Les moyens d'existence juste
A 00:04:50 Questions pour évaluer les moyens d'existence juste
00:24:20 Trouver des moyens d'existence justes
00:38:44 Mettre en œuvre les moyens d'existence justes
00:43:07 Points clés pour se souvenir des moyens d'existence juste
00:44:15 Sixième marche : l'effort juste
00:51:22 Les dix entraves
00:56:04 Croyance en un soi permanent
00:57:35 Doute
01:01:19 Croyance dans les rites et les rituels
01:02:13 Avidité grossière, Haine, Désir subtil d'exister
01:04:01 Vanité, Agitation et inquiétude
01:05:34 Ignorance
01:10:45 Les cinq obstacles
01:12:38 Avidité
01:13:54 Malveillance
01:14:52 Lourdeur d'esprit et somnolence
01:15:55 Agitation et soucis
01:16:34 Doute
01:17:48 Les quatre stades de l'effort juste
01:18:25 Prévenir les états d'esprit négatifs
01:31:58 Surmonter les états d'esprit négatifs
01:32:38 Surmonter les obstacles
01:51:37 Surmonter les entraves
02:06:14 Cultiver des états d'esprit positifs
02:15:26 Maintenir les états d'esprit positifs
02:25:43 Ne perdez pas la vue d'ensemble
02:29:26 Mettre en œuvre l'effort juste
02:38:07 Points clés pour se souvenir de l'effort juste

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La voie du milieu 7/8 - Le noble octuple sentier -
Septième marche : L'attention juste

Début de la vidéo : Septième marche : L'attention juste
A 00:13:38 de la vidéo Les quatre bases de l'attention
00:20:28 L'attention au corps
00:21:05 L'attention à la respiration
00:25:47 L'attention à la posture
00:40:00 L'attention aux parties du corps
00:47:32 L'attention aux sensations et aux émotions
01:10:02 L'attention à l'esprit
01:12:52 L'attention aux objets mentaux
01:24:58 Points clés pour pratiquer l'attention juste

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La voie du milieu 8/8 - Le noble octuple sentier -
Huitième marche : La concentration juste

Début de la vidéo : Huitième marche : La concentration juste
A 00:03:33 de la vidéo La concentration saine
00:13:03 Les niveaux de la pleine concentration
00:17:54 Le premier niveau
00:30:27 Le deuxième niveau
00:34:50 Le troisième niveau
00:36:39 Le quatrième niveau
00:40:03 Mettre en œuvre la concentration juste
00:48:53 Utiliser la concentration
00:55:20 Ne vous faites pas d'illusions
00:58:10 Soyez patient
01:00:05 Points clés pour se souvenir de la concentration juste
01:04:58 La promesse du Bouddha
01:13:15 L'Eveil
01:22:36 Venez et voyez

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Lien vers la playlist des huit vidéos...ICI

Lien vers l'article sur le vénérable Henepola Gunaratana...ICI

Quelques enseignements de Bhante Henepola Guranatana...ICI

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